ความดันเลือดต่ำ มีปัญหาโรคหัวใจ อย่ากิน!

ถ้าความดันโลหิตต่ำและมีปัญหาโรคหัวใจ ควรหลีกเลี่ยงผักผลไม้ที่ลดความดัน เพราะจำทำให้ความดันต่ำมากกว่าเดิม แต่ควรเลือกกินผักผลไม้ดังต่อไปนี้

กลุ่มผัก: หน่อไม้ฝรั่ง ผักปวยเล้ง กะหล่ำปลีม่วง ขิงแก่ทั้งเปลือก พริกไทยดำ พริกชี้ฟ้าหรือพริกขี้หนูก็ได้

กลุ่มถั่ว: ถั่วลิสงต้ม(ควรระวังเชื้อรา ถ้ามีห้ามกินเด็ดขาด และไม่ควรกินเกินวันละ 20 เม็ด) เม็ดมะม่วงหิมพานต์อบเล็กน้อย ผักผลไม้เปลือกแข็งดิบ

กลุ่มผลไม้: องุ่นสีม่วงดำ บลูเบอรี่ ชะเอม เก๋ากี้

กลุ่มแป้ง: ข้าวกล้อง ข้าวนิลกล้อง หัวเผือก หัวมันแดง

พร้อมทั้งออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมออย่างน้อยวันละ 30 นาที เพื่อช่วยให้ร่างกายฟื้นฟูสมรรถภาพเป็นปกติ

ห้ามกิน!!! กล้วยหอมหรือแตงโม ซึ่งช่วยลดความดันโลหิตทุกๆวัน แต่ต้องกินผลไม้หลากหลายเพื่อให้อินทรียสารช่วยซ่อมแซมร่างกาย จึงจะทำให้สุขภาพแข็งแรงอย่างแท้จริง

ขอบคุณข้อมูลจาก

Dr.Tom Wu ดร.ด้านโภชนาการและการักษาด้วยวิธีธรรมชาติจากสหรัฐอเมริกา

ภาพจากอินเทอร์เน็ต

สลัดครีเอเตอร์

สนใจคอร์สเรียนคลิกที่นี่: https://saladcreator.club/shop/

————————————-
ช่องทางติดต่อ

Line id: @saladcreator หรือคลิกที่นี่ https://goo.gl/mCCpW3

Youtube: https://www.youtube.com/c/saladcreator

Website: https://saladcreator.club/

Facebook: https://www.facebook.com/saladcreator/